Qigong, Yin Yoga & BMSR
Qigong
Qigong is het jezelf bekwamen in het cultiveren van levensenergie (Qi). Qigong is al meer dan 5000 jaar oud en bestaat uit het beoefenen van vormen (zachte bewegingen), houdingen, mentale focus, ademhalingstechnieken en meditatie(ontspanning).
Yin Yoga
Yin is loslaten, tijd nemen voor je lichaam, is meditatief, rustgevend en brengt je beter in
balans. Door het beoefenen van yin versterk en versoepel je het bindweefsel, komt er ruimte in je gewrichten, worden blokkades opgeheven waardoor je energie weer kan stromen.
BMSR – Leren Ontspannen
Met behulp van ademhalingsoefeningen, meditatietechnieken en specifieke Qigong vormen stress leren reduceren, je geest tot rust te brengen en je weerbaarheid tegen dagelijkse prikkels te vergroten (coping).
Be Water My Friend. Empty your mind
Be formless, shapeless, like water
You put water in a cup, it becomes the cup
You put water in in bottle, it becomes the bottle
You put water in a teapot, it becomes the teapot
Be Water My Friend
(Bruce lee)