Whoever is soft and yielding
Qigong
Door het beoefenen van Qigong leer je vastzittende energie vrij te maken en lichaam en geest gezond te maken en te houden.
Qigong is het jezelf bekwamen in het cultiveren van levensenergie (Qi). Qigong is al meer dan 5000 jaar oud en bestaat uit het beoefenen van vormen (zachte bewegingen), houdingen, mentale focus, ademhalingstechnieken en meditatie(ontspanning).
Spanning en stress uiten zich op diverse manieren, een daarvan is het blokkeren van de energiebanen in ons lichaam die uiteindelijk tot erg veel gezondheidsproblemen leiden.
Door Qigong te beoefenen wordt je mentaal sterker; je voelt je innerlijk rustiger, actief en alert in het dagelijks leven. Qigong heeft een zeer positieve werking voor de mentale en fysieke gezondheid.
Door het beoefenen van Qigong leer je vastzittende energie vrij te maken en lichaam en geest gezond te maken en te houden.
Qigong lessen
Elke week op vrijdag is het mogelijk Qigong te beoefenen. (Privélessen zijn ook mogelijk maar alleen op afspraak).
Vaste lesavond: Vrijdagavond van 19:30 uur tot ongeveer 21:00 uur.
De wekelijkse lessen zijn gericht op loslaten van spanning, reduceren van stress, ontwikkelen van meer ontspanning en het versterken van je immuunsysteem.
Door het regelmatig beoefenen van Qigong versterk je het lichaam, ontwikkel je meer kracht, worden spieren soepeler, en bevorder je een sterke rug, slaap je beter, ben je vitaler, neemt je veerkracht toe en wordt je geest rustiger.
Praktische informatie:
Kosten abonnement per maand €44,– Losse lessen zijn €12,50, aanmelden vooraf is dan wel een vereiste.
Kosten privélessen op aanvraag.
Docent: Dennis Klaver
Locatie: Ananda Yoga Centrum, De Friedhof 7 in Ellecom.
lees meer
Je leert diverse ademhalingstechnieken (Hu Xi) en uiteraard mooie Qigong-vormen zoals de Zhan Zhuang, Three Wips, De Harmony en de al meer dan 800 jaar oude vorm de Acht Zijden Brokaten ofwel de Ba Duan Jin.
Meditatie is ook een belangrijk onderdeel bij de Qigong cirkels. Elke les zullen we – afhankelijk van het programma – starten of eindigen met een meditatie (vorm).
Meditatie is een effectieve methode waar we op kunnen terugvallen wanneer we ons realiseren dat we onszelf zijn kwijtgeraakt in de hectiek van ons dagelijks leven.
Qigong workshop
Meerdere keren per jaar organiseren we op een zaterdag een Qigong workshop. Een inspirerende en vitaliserende dag waar een specifieke Qigong vorm centraal staat. Aanvang: 10:00 uur tot ongeveer 15:30 uur. Kosten €75,– incl. koffie of thee. Locatie: Ananda Yoga Centrum, De Friedhof 7 in Ellecom.
kijk in de agenda >
Qigong retraite
Twee keer per jaar hosten we een driedaagse retraite op spiritueel bezinningscentrum Abdijhoeve Betlehem te Slangenburg (Doetinchem).
Datum voorjaarsretraite: 10 mei t/m 12 mei 2024
Locatie: Abdijhoeve Betlehem Doetinchem.
NIEUW! Datum najaarsretraite: 29 november t/m 1 december 2024 Locatie: Abdijhoeve Betlehem Doetinchem.
NIEUW! Datum voorjaarsretraite 2025: 23 t/m 25 mei 2025. Locatie: Abdijhoeve Betlehem Doetinchem.
Qigong privélessen
De lessen duren ongeveer 90min en worden samengesteld in overleg met de client. Hierbij speelt het niveau van de client een rol naast individuele wensen.
lees meer over de privelessen
Indien de wens echter is meer nadruk aan kracht en uithoudingsvermogen te geven, dan zal het lesprogramma hierop worden afgestemd en zullen we meer yang vormen beoefenen en zal de Ji ben gong (voorbereidende oefeningen/renshen-shenzhan) intensiever zijn.
Locatie: in overleg.
Voor afspraken en meer informatie: dennis@dao-yin.nl of 0682495495.
Qigong
Qigong betekent: “het werken met, en het cultiveren van, levensenergie Qi” en je spreekt het uit als volgt: ‘Tsjie Koeng’. Qi is volgens de Chinese geneeskunde (TCM) de levenskracht wat stroomt in al wat leeft. Qigong helpt je om de twee-eenheid lichaam en geest gezond te maken en te houden. Dit doen we door Lichamelijke beweging (beoefenen van vormen), ademhalingstechnieken, meditatie en visualisatie naast zelfmassage.
Door Qigong te beoefenen versterk je het immuunsysteem, reduceer je stress en krijg je een betere algehele constitutie.