Door Yin-Yoga
Yin Yoga
Yin is eeuwenoude vorm van yoga. Paul Grilley heeft deze vorm ruim 20 jaar geleden nieuw leven ingeblazen en laten zien dat deze vorm van yoga, naast alle yang-vormen, een plek verdient. Yin is meditatief en rustgevend. Activeert het zelf-herstellend vermogen van het lichaam, zorgt voor een sneller herstel na fysieke of mentale problemen. Het bewegelijker maken van het bindweefsel zorgt voor meer/betere mobiliteit en flexibiliteit. Kortom, een soepeler lijf meer balans.
Yin is een langzame, rustgevende vorm van yoga. Bij yin worden de houdingen, asana’s, voor een langere tijd vastgehouden. Doordat je lang een houding, een positie aanneemt, wordt je bindweefsel langzaam opgerekt. Dit kan soms een beetje ongemakkelijk voelen maar dat is de bedoeling. Naar mate je langer yin beoefend gaan de houdingen makkelijker, vooral als je je concentreert op je ademhaling. Met het sturen van je ademhaling kan je de spierspanning loslaten.
Met het sturen van je ademhaling kan je de spierspanning loslaten.
Yin is luisteren naar je lichaam en niet een wedstrijd hoever je ver je kunt komen in een
houding. Het zorgt voor ontspanning, voor rust. Het verminderd spanning en stress gerelateerde lichaamsklachten. Yin gaat goed samen met actieve sporten.
Het zijn in het moment, in je lichaam en in je gevoel.
Wanneer?
De Yin lessen worden gegeven door (BIVAG) gediplomeerd Yin instructrice Yvonne Arends.
Locatie: in overleg.
Tijdstip: op afspraak – duur ongeveer een uur.
Voor meer informatie en aanmelden: yawarends@gmail.com of per telefoon 06-25047026.